确保宝宝远离疾病，健康成长，这是每位父母的共同愿望。虽然生病能够加强儿童的免疫系统，我们还是更倾向于避免那些可预防的病痛，避免不必要的过度医疗与药物滥用。我们希望孩子们能拥有强健的体质，能够轻松应对一些轻微的疾病。但怎样才能让孩子减少生病的次数呢？

首先介绍的是基本策略：“营养”

对于新生儿而言，坚持喂以母乳是最经济、最便捷且效果显著的做法。在孩子出生后的前几个月里，他们自身产生抗体的能力相当有限。母乳尤其是初乳中所包含的天然抗体、具备活性的免疫组分、各种酶和其他营养成分可以显著增强宝宝的免疫力，有助于防御多种疾病。母乳是充满活力的，能根据宝宝成长的不同阶段调整营养成分，从而为宝宝提供最适宜的营养支持，促进大脑、眼睛、消化系统等多方面的发展。母乳中独有的酶还有助于食物消化和营养吸收，减少宝宝将来患上某些疾病的可能。

而对于开始食用辅食的宝宝，养成健康的饮食习惯尤为关键。家长应尽量为孩子提供新鲜的、未经过加工的食物，均衡搭配蔬菜、水果、肉类和蛋类（蔬菜量大于肉类，每天一个鸡蛋即可）。如果孩子挑食，家长可以尝试将孩子不太喜欢的食物藏在他们偏爱的食物里，比如在肉丸或水饺里掺入蔬菜。同时，应尽量减少那些可能损害免疫系统的食物摄入，包括人造甜味剂、油炸食品、碳酸饮料、食品添加剂以及多种脂肪（特别是反式脂肪）。家长还需注意，过度加工的食品，如腌制肉品、罐头食品等会对孩子的免疫系统造成损害，应尽量避免。

其次是进阶策略：“微菌环境”

孩子并不需要生活在一个无菌的环境中。实际上，过度消毒清洁会削弱孩子适应外界环境和抵抗疾病的能力，而且家里过度使用消毒产品也会破坏室内的微生态平衡，不利于孩子的成长。例如，过敏症、鹅口疮等，有时就是因为环境过于洁净而导致。家庭中常规的清洁已足够，孩子的个人用品也无需每日消毒，例如奶瓶和奶嘴，只需每天清洗并保持干燥，每周用沸水消毒一次即可。在没有特别情况下，孩子每天清洗屁屁一次就足够了……

研究显示，接触多样的微生物可以有效提升孩子的抵抗力。家长不必担心孩子玩耍时弄脏衣服，放心让孩子在大自然中探索、玩土、捉虫子或拾石头都是有益的做法，尤其是在城市生活条件下，利用公园里的自然环境玩耍也是个不错的选择。

最后介绍的是高级策略：“营养补充”

除了上述的策略，要想增强宝宝的免疫力，关键营养素的补充也是必不可少的。合理的营养补充远胜于盲目的过量摄入。此处不得不提的是维生素A——被誉为“抗感染维生素”，对维持健全的免疫功能至关重要。维生素A不仅能直接提升免疫细胞的活性和数量，促进免疫抗体的生成，还能维护人体皮肤和各种黏膜的完整性，有效提高免疫力。维生素A的缺乏易导致呼吸道和消化道屏障功能降低，增加疾病侵袭的风险。而维生素D也对激活免疫系统发挥关键作用，其缺乏可能导致免疫系统减弱，无法有效对抗感染。

因此，补充维生素AD至关重要，尤其在宝宝生长发育的关键时期，及时补充可以显著提高宝宝的免疫力。这也是为什么医生会建议从宝宝出生开始就每日补充维生素AD滴剂，并坚持到3岁以上。这一时期是宝宝成长的黄金阶段，也是维生素AD最易缺乏的时期，每天坚持补充，能够显著提升宝宝的免疫力。

除了上述三种策略，适量的日常运动也能增强孩子的免疫力，是孩子未来学习、社交等各方面发展的重要基础。因此，从小培养孩子全面的健康习惯，是确保孩子远离疾病的关键。