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很多宝妈在宝宝生病时都会格外小心宝宝饮食，甚至只给宝宝吃最「安全」的白米粥，什么牛羊肉、海鲜等「发物」是碰都不敢碰。可是宝宝只吃没什么营养的白粥，怎么有力气恢复体力呢？

其实，大家口中的「发物」，如：海鲜、牛羊肉、鸡蛋、葱姜蒜、荔枝等食物，是指营养丰富或重口味食物，容易诱发疾病或加重病情。

生病时确实不该吃一些重口味食物，那些高营养的食物如海鲜、牛羊肉、鸡蛋只是容易引起过敏，并不会加重宝宝病情的，只要宝宝不过敏，还是可以继续吃的。

生病期间饮食的基本原则

无论孩子表现出什么症状，在生病这个特殊的阶段，饮食方面都有一些共同的原则：

1.想吃就吃

宝宝生病时胃口差，身形难免消瘦，宝妈们可不要因为心疼孩子就硬塞硬喂。家长过于心急，会给宝宝进食压力，增加宝宝的厌食情绪。建议宝妈可以给宝宝准备平时喜欢的食物，增加宝宝食欲。注意少食多餐，以免积食。

对于那些正在添加辅食的宝宝，就不要给宝宝添加新的辅食了。宝宝在患病期间消化系统的功能会下降，机体也许正处在高致敏状态，这个时期，新的食物易致过敏等病症。

2.保证营养

宝宝生病时本就吃得少，如果只吃一些低能量的食物很难满足身体所需的营养。不要以为宝宝生病了就不需要能量，为了恢复体力宝宝需要更多的营养，吃不好才影响宝宝病情恢复呢。只要宝宝不过敏，肉类、蛋类都是可以吃的，还要注意均衡搭配。

3.优先选择(半)流质食物

宝宝生病时更偏爱吃流质食物或半流质食物，这样的食物也更容易消化。还没有开始添加辅食的宝宝，可以继续喝奶；已经开始添加辅食的宝宝，除了喝奶还可以喂一些清淡的汤或粥。

另外，补水也是宝宝生病时要注重的事情。除了多喝水外，还可以给已经添加辅食的宝宝做一些蔬果汁或果泥。还可以将水果蒸熟，喂给宝宝吃。

其实，“孩子生病吃什么”是一个不能简单定义的问题，具体情况具体分析。

但是，核心都在这两点：

1.不强迫孩子吃；

2.尽量保证正常饮食。

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　　医院儿科主任医师，世中联小儿推拿专业委员会理事。全国小儿科推拿专业委员会委员，年毕业于陕西中医学院（陕西中医药大学），从事中医中西医结合临床工作30余年。先后公开发表论文20余篇，参编专业好评书籍3部。积累了丰富的临床经验。临床擅长应用中医药与小儿推拿等外治法相结合治疗儿科病，疗效好，副作用小，深受患儿及家属好评。

　　擅长治疗：

1、小儿发热、咳嗽、反复呼吸道感染、哮喘、厌食、积食、呕吐、便秘、腹泻、腹痛，抽动症、多动症、注意力不集中、血小板减少及过敏性紫癜、病毒性心肌炎、脑瘫等小儿常见病及多发病。

2、小儿缺铁性贫血，口疮，鹅口疮，遗尿，水肿，汗症，婴幼儿湿疹，荨麻疹及疑难杂症等。对小儿体弱多病及疑难杂症运用中医药和推拿外治法等均取得很好的疗效，并且副作用小，受到了同行及广大患儿家长的好评，服务范围，除陕西省西安市城郊县外，还有来自全国各地的如：上海，甘肃，河南等地区的患儿前来就诊。

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