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便秘的人最常见的几个大误区：

依赖性

长期便秘的人都怕“依赖性”，依赖药物，依赖保健品，依赖洗肠…

便秘可以很快“根治”

这是每一个便秘的人心里都有的“梦想”，总是希望很快就可以每天排便正常。

只要每天能排便，身体健康就高枕无忧

便秘由于比较痛苦，便秘的人几乎全身心都在考虑排便的问题，时间长了脑子里就会产生一个念头，“便秘是一切不健康的根源，只要排便好了就一切都好了！”

亲，这些都是错的！

2.便秘。便秘的主要原因是膳食纤维和水分摄入不足，同样，不管是哪个原因，便秘都会导致基础代谢偏低。此外，长期便秘的人，肠道中堆积了大量的代谢垃圾和毒素，也会影响身体的代谢能力。

3.体温常年偏低，正常的体温应该是在36度到37度之间。如果一个人的体温常年低于36度，就可以认为基础代谢低。另外，体温每升高一度，基础代谢率平均就会提高12%。

4.身体容易水肿，这种体质基础代谢也会偏低，饮食上也比较偏向于重口味。

5.经常头晕脑胀，体虚乏力，如果感觉自己每天都很累，并且烦躁易怒，排除掉病理性的可能，基本上是基础代谢偏低的原因。

6.这经常睡不醒，还感觉自己好像变笨了。基础代谢低的人，可能由于营养摄入不足、身体机能不活跃等原因，会出现智商降低、记忆力减退、注意力无法集中的状况。

有没有发现这样一个现象：越是咆哮着要减肥的胖子，往往都没有瘦下来，反倒是不声不响的瘦子们，喜欢吃，还不胖！

其实，之所以有这样的差别，除了肠胃因素外，更主要是因为，瘦子们的生活中，往往保持着一些“易瘦”的小习惯，正是这些习惯，维持着人家的身材！

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