一岁大的宝宝基本可以吃所有的食物了，宝宝的饮食原则：不吃辛辣、少吃寒凉，不加调料和食盐。

奶与辅食的比例是2：8

辅食每天3次，接近一日三餐，谷物、肉蛋、蔬菜、水果各占25%。谷类50-克，蔬菜和水果各30-50克，蛋黄1个，肉类30克左右。

每天宝宝需要补充-毫升的水，补充维生素A、维生素D。

①肉末炒碎菜

肉剁成末，菜切成小丁或者碎末，锅中放少量的油，待油微热后，放入肉末翻炒，再把碎菜放入翻炒，放少量的水进去，盖上锅盖焖一会儿，待菜熟烂后即可食用。

②炖肉

可以给宝宝吃炖得很烂的肉块，炖肉中可以放入多种蔬菜，如果宝宝还不能吃块状食物，可以把肉和菜捞出来，剁碎后再喂给宝宝。

所有蔬菜必须要切碎，易咀嚼。

把块状食物吐出来

一岁大的宝宝可以吃固体食物了，但是有一些宝宝把块状食物放进嘴里，嚼几下就吐出来了，这是正常现象。不要因为宝宝吐出来，就不再喂给宝宝吃了，应该继续让宝宝锻炼、适应。

慢慢培养宝宝一日三餐进食的习惯；一定要锻炼宝宝吃固体食物。

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