肺

从非典型肺炎到此次新冠肺炎，我们不禁疑惑，为什么每次疫情，都是肺受伤呢？

“呼吸系统是暴露于自然界的，是人体各大循环系统中唯一与外界直接连通、开放的。”北医院呼吸热病科主任医师王琦介绍，疫情都是由传染病引起的，而传染的途径主要有三大类，消化系统传播；呼吸系统传播；血行播散。

消化系统传染病侵犯的是胃肠道；呼吸系统主要伤害的是肺部，肺泡中如有细菌侵入则导致肺部感染，从而引起肺炎。正是受到了器官开放性程度高的影响，从而导致了在面对病毒侵犯时，肺部是最先被感染的器官。

南京医院呼吸与危重症医学科殷凯生主任医师介绍，在临床中，很多的急性传染病都是通过呼吸道进行传播的，如果得了这类传染病首先危及的就是呼吸道和肺部。

肺部疾病的轻重主要取决于两点：机体免疫力强弱、感染病毒毒性的强弱。这就要求我们必须提升机体自身的免疫能力。免疫力的提升靠的是坚持健康的生活方式，不熬夜、不吸烟，营养均衡搭配，适当的锻炼等。

如果肺出现了问题的话，对我们的身体健康的危害是非常大的，所以大家平时一定要注意保护好自己的肺。那么平时我们吃些什么才有益于我们的肺？

-特殊时期-

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改善肺功能的食物

新鲜水果和绿色蔬菜。新鲜水果和蔬菜中的维生素C、胡萝卜素，可增加肺的通气量。研究证明，每天食用至少含毫克维生素C的食品，可使支气管哮喘及支气管炎的发病率降低30%。

银耳

银耳中含有17种人体所必需的氨基酸以及酸性异多糖、有机磷等多种化合物，对人体健康十分有益。特别是其中的酸性异多糖，能增强人体免疫机能，对支气管炎、肺部感染有显著疗效。

百合

百合具有镇静、止咳作用，适用于支气管炎、肺气肿、肺结核咯血等病症的患者食用。

坚果

花生、核桃、栗子、榛子、松子、瓜子、莲子、白果等坚果均富含硒。硒具有促进代谢、加强免疫、提高抵抗力之功能。如体内缺硒，可导致人体免疫功能下降。多食富含硒的食品，有助于预防呼吸道感染。

豆豉

豆豉日本学者研究发现，豆豉中含有的细菌，能产生大量B族维生素，有助于人体抵御外界致病因素的侵袭。

-免疫力-

-免疫力-

改善肺功能吃什么蔬菜

菜花

菜花含有丰富的维生素类物质，每克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。中医素有“色白入肺”之说，秋天是呼吸道感染疾患的多发季节，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。

甘蓝

美国乔治城大学医学院以及癌症预防研究所的一项研究表明，十字花科蔬菜含有能够阻断肺癌在人类和动物体内发展的化合物。十字花科蔬菜包括花椰菜、甘蓝、羽衣甘蓝和芝麻菜等。

白萝卜

白萝卜性凉，味甘辛，归肺、胃经，对于肺胃有热、痰多及痰黏难咯、气胀食滞、消化不良、大小便不畅者尤为适用。白萝卜要想发挥最大的止咳效果，就要和冰糖搭配。

胡萝卜

肺部“受伤”多是因为支气管黏膜受损，而维生素A可以保护黏膜细胞，维持其正常形态与功能。它还可以防止黏膜受细菌伤害，对维持肺部健康有很大帮助。胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素，在人体内可加倍分解为维生素A。可以说胡萝卜是补充维生素A的最佳蔬菜。

口蘑

中医认为，口蘑味甘性平，归心、肺经，可宣肺解表，益气安神，在秋季这个养肺的季节里最适合食用，同时可散血热，透发麻疹，常用于小儿麻疹的治疗。

-免疫力-

-免疫力-

改善肺功能吃什么水果

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苹果

苹果有生津止渴、润肺除烦、健脾养胃、润肠止泻等功效，还可预防和消除疲劳。多吃苹果可以有效改善呼吸系统和肺部的功能，缓解因干燥天气造成的不适。

柑桔

柑桔有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。

橙子

橙子富含维生素B1，该维生素对保持神经系统健康至关重要。另外，适量吃橙子还可有效增加唾液分泌，促进消化，缓解咳嗽，保护肺脏健康。专家建议每天最好吃1—2个橙子。

柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。

杨桃

杨桃中含有对人体健康有益的多种成分，如糖份、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃的药用价值也很大，它对口疮、慢性头痛、跌打伤肿痛的治疗有很好的功效。它里面含有的纤维质及酸素能解内脏积热，清燥润肠通大便，是肺、胃有热者最适宜食用的清热水果。

无花果

无花果性味甘平，入脾、大肠二经，具有健脾止泻、清肠除热、理气消食、止咳祛痰、益肺通乳、消肿解毒的作用，主治肠炎、痢疾、消化不良、食欲不振、便秘、黄疸、咽喉痛肿、痔疮肿痛等症。肺热、声音嘶哑时，服用冰糖水煎无花果，可起到去火消哑的作用。

就此结束啦

我们知道，白色是入肺的

所以大家如果肺功能不是特别的好的话

可以在平时的生活中多吃一些白色的食物

这样对于改善肺功能是大有好处的

另外，平时大家也可以多参加一些体育锻炼对于改善肺功能也是非常有帮助的

经此一役也许能让我们更懂珍惜

同时也要学会好好保护自己

吉林省营养师协会

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