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国庆长假即将来临,在节假日走亲访友中,让小朋友们面对美味佳肴时管住自己的小嘴是很难的,小肚子常常吃得鼓起来,稍不注意,就会出现“积食”的情况。

何为“积食”

积食是中医的一个病症,主要是指小儿乳食过量,损伤脾胃,使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患。积食症多发生于婴幼儿,主要表现为腹部胀满、大便干燥或酸臭、矢气臭秽、暖气酸腐、肚腹胀热。积食日久,会造成小儿营养不良,影响生长发育。

小儿积食不是一个小问题,甚至,几乎绝大多数小儿的常见病与积食有关,或直接或间接。如夜啼、发烧、口臭、牙痛、咳嗽、腹泻腹痛、厌食、口腔溃疡、鹅口疮、便秘等等。

“小儿积食”三大指征

·口臭

口臭是积食的首要症状。因为积食,会造成淤积生热。中医上讲“中焦如沤”,就是说肠胃将食物腐化糜烂的过程。这个过程,正常情况下是由胃向肠道传导,不会出现腐化的气味上逆。但是,如果出现积食,则下水道堵住了,腐化的残渣不能下行,堵在胃肠道中间。这样一来,食物腐烂产生的气体则上逆口腔,造成口臭。吃肉食过多的小儿尤其明显。

·便秘

食物进入肠胃以后,正常的情况下是胃实肠虚,肠实胃虚,食物是一个从胃到肠的过程。而积食的停滞,则人为改变了这个生理过程。如同用水壶倒水,每个水壶的壶盖上面都有一个小孔,而倒水的时候,如果用手指堵住这个小孔,水就很难出来。积食造成的便秘也是类似这个原因。大便要往下走,上面堵住了,它就下不去。另外,由于积食内热,肠道水分蒸发过多没有润滑,这个也是造成便秘的很主要的原因之一。

·盗汗

中医有俗语,说“瘦人多阴虚,肥人多阳虚”。何为阴?从电脑上讲就是“硬件”,从物理上讲就是“物质”。人体里面所有可见的、可视的、可观察的、有形的东西都是“阴”的范畴。何为阳?从电脑上讲就是“软件”,从物理上讲就是“信息”或“能量场”。人体内的所有的生理功能都是“阳”的范畴。我们前面说了,积食会产生内热,而出现了内热,则会逼迫汗液自内而外的外泄而产生盗汗。这个盗汗,一般多见于脖子、后脑勺、胸口和北部。并且,积食的小孩多有手足心热、不喜着鞋袜、脚喜伸出被子外等症状。

积食危害大

小儿积食,危害巨大。中医有说“脾胃为后天之本”。所有的营养物质要通过脾胃才能吸收,所以,积食的小孩大多面黄肌瘦、微量元素不足、精神亢奋、成长缓慢、多动和记忆力降低等等。

小儿积食之中医食疗

小儿积食,既然有这么大的危害,那我们如何去预防和解决呢?

1.清淡饮食

俗话说“早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少”,但是我们很多家长都是“碰到孩子都颠倒”。因为生活和工作关系,一般的家庭正餐都在晚上,餐桌上面很丰富,鸡鸭鱼肉海鲜不断,而家长又怕孩子中午在幼儿园吃的不好,所以拼命的填鸭式给他吃。孩子吃了以后,晚上的运动量不够,不能促进食物的能量转化,因此造成了积食。所以,清淡饮食是第一要素,晚餐尽量以素食为主,且吃七分饱为佳。

2.荤菜肉食以熬汤为先

小儿脾胃虚弱,肉食纤维较难运化,所以,针对孩子的积食,可以采取肉类鱼类炖汤去肉的方式喂养。炖出来的汤可以烧土豆、萝卜、豆腐、蘑菇等等,也可以煮面条煮粥。还有,中国有一个食物应该获得诺贝尔奖的,那就是“饺子”。为饺子有主食(面粉),有肉有菜有汤,属于膳食搭配最均衡的食物。

3.常吃以下这些食物

积食小孩日常可以食用荸荠、萝卜、莲藕、豆腐、蘑菇等等食物。严重时可以服用保和丸、大山楂丸等中成药,或者用陈皮、山楂泡水喝也可。

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