榛子杏仁豆浆,美味营养早餐,上班族必备
榛子杏仁豆浆 榛子本身富含油脂,所含的脂溶性维生素更易被人体吸收,对体弱的人有很好的补养作用。杏仁富含丰富的蛋白质,钙,镁,等多种营养物质,有利于提高学习能力和记忆力;黄豆富含蛋白质,钙,镁,等多种维生素,而胆固醇的含量较低,对恢复体能非常有益。 原料:榛子仁、杏仁、黄豆、水。 做法步骤: 第1步、主料。 第2步、杏仁放入破壁料理机。 第3步、放榛子。 第4步、放黄豆。 第5步、加水。 第6步、启动豆浆功能。 第7步、程序停止,趁热饮用。 小贴士: 剥榛子可以用易拉罐的小圆圈插到榛子开口里,轻轻一转,榛子就开口了。 来自美食天下tgcyy的作品。 |
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