北京白癜风专科治疗医院 http://www.baidianfeng51.cn/m/

作者/黛西图/来源网络

来源：黛西巫巫（ID：dexiww00）曾经有过一段时间，我压缩了一切娱乐时间，去疯狂看书、写作。那段时间，我的能力突飞猛进，收获巨大，让我发现了很多好的小习惯，特别容易坚持，今天整理了一下，分享给大家。其中包括人际、生活、心态、工作、爱好、自我调整等等分类，信息量有些多，但对我们的帮助很大，希望大家认真看完。

0

当想埋怨一个人时，先列出TA的3个优点。如果没有找到，说明正受情绪控制，我会先闭嘴冷静一下。如果找到了，证明理性战胜感情，也会从抱怨变成客观评价。

02

读一本书，就存一块钱。梦想还是要有的，没准哪天我们就成富翁了呢。

03

一到晚上点，手机不再上床。丢到离床越远的地方越好，一是防止纵欲整夜，二是方便早上逼迫我们下床摁掉闹钟，停止赖床。

04

睡不着就看书。《刑法》《合同法》《民法》，既涨知识，又治疗失眠，绝了。

05

洗漱后拿本书靠墙站0分钟。冰墙面可以驱赶睡意，靠墙站能矫正一天的体态，看书能唤醒大脑，短短0分钟，能为元气满满的一天做好准备，奥利给。

06

每天夸自己3次。起床时、中午吃完后、入睡前，都使劲夸自己：我太棒了！我怎么这么好看！我超开心！我无敌了！有奇效，会让我们渐渐自信起来。

07

吃饱了再逛街。不然会莫名其妙购买巨多高热量食品……

08

东西只买对不买贵或惠。综合考虑商品的性价比、寿命年限、使用价值，永远只买性价比高的商品，提高生活品质。

09

拒绝普通朋友的借钱请求。金钱面前最考验人品，而普通朋友往往会让你失望到底。好朋友有难可以伸出援手，但亲兄弟也要明算账，按约定行事：按时分期付款或一次性还清。我们回收的不是钱财，而是感情信用积分。

0

买大号水杯放显眼位置，提醒自己多喝水。前期用喝水时间APP强制提醒自己，养成喝水习惯，对皮肤、身体倍有好处，还能抑制食欲，谁不想每天水灵灵的呢~改变和优化饮食习惯。主食从一日3顿改到2顿，用高蛋白高纤维蔬菜代替，同时戒糖、睡前3小时不进食，需要控制体重的朋友们可以尝试这个秘诀。实在忍不住想吃的话，教你个诀窍：站在体重秤上吃，保证你吃啥啥不香。

2

饭菜趁热直接放冰箱。相关医生已经辟谣：饭菜放凉过程中最容易滋生细菌，在30-40°时，每20分钟细菌就增加一倍。小提示：不吃立马出锅的烫食和热水，可以保护食道。

3

和家人每年定期体检。身体这玩意，没病时无所谓，有病时发现也来不及了。每年一次的体检很重要，久坐易成病，加上运动时间少之又少，油脂性脱发和大小毛病离我们真的不远。每天间歇运动也不能忽视，坐.5小时左右起来扭扭身体、拉拉腿、转转眼珠。

4

每天都喷清淡香水。天气越来越暖了，香水真的比汗臭味好一百倍。

5

周末看一部评分高的电影或书籍。评分越高、名字越小众的收获越大，都是宝藏。

6

关掉某些手机软件的借款功能，每月定量存钱。电子消费花钱如流水，每月20号让人泪流满面……而直接关掉、强制储蓄，能割掉很多购买欲望，余额不知不觉满起来了。

7

多出去走走晒晒太阳。因为常待格子间里，所以会多多去外面晒晒太阳，帮助赶走压力和抑郁。

8

在城市里找到自己的安全区。生存的压力有时会堵到我们内心发闷，这时候便可以喝点小酒，微醺状态让大脑放空休息一会，暂时逃避现实。大家也可以找到自己的精神寄托之处，可以是一家书店、饭馆，某个海边、朋友住所……只要能给你带来心安就好。

9

多睡硬板床，否则容易椎间盘突出、劳损。

20

周末进行一次断舍离大扫除。更换床上用品、丢掉多余用物、整理其余杂物，还房间和视野一个干净，心情也会明亮起来。

2

出现负面情绪时，可以看一些憋笑挑战。

22

坚决不翘二郎腿。如果现在正翘着的你，看看这张图。骨盆、脊椎、腿型都是歪的，这是舒服式的自虐，乖乖放下，戒不掉的和朋友一起互相监督。同时不要低头玩手机，手机放在与脸部平行位置，不然会天降福利：双下巴、猥琐脖、颈纹、圆肩驼背，奇丑无比……

23

吃饱饭靠墙站20分钟，能防止小肚子变大。同时注意正确走路姿势，每天要走出超模的自信。

24

注重牙齿跟保养脸一样重要。每天早晚刷牙、半年洗一次牙。当牙齿出现刷不掉的黑色物质，及时去牙医治疗，不然等龋齿烂了，要么补牙要么拔牙，都是触到神经层的电钻般痛苦。关键是贵，一颗牙好几万，千万别花钱找罪受，一定要注意牙齿健康，注意牙齿健康，注意牙齿健康。

25

凡事多问几个为什么。无论是生活工作，无论是懂或不懂，无论是不是老生常谈的道理，都要多问自己几个为什么，养成刨根问底的习惯，锻炼自己的独立思考能力。至于为什么要独立思考，希望你不要产生一个观念：因为别人要我们独立思考。这会亲手杀掉自己的大脑，再无反抗之力。

26

遇到不错的人，会大方展示好感。加


转载请注明地址:http://www.ekouchuangaekc.com/ekcdz/14405.html