大家好，我是树洞杨洋，曾经的航天设计师，程序媛，现在的超人妈妈。以后我会和大家分享母乳喂养，科学育儿的话题，希望和三观一致的妈妈们交到朋友。后台妈妈们最关心的莫过于宝宝的睡眠问题。以下是今天的分享。曾经觉得，婴儿般的睡眠，代表的就是甜美，酣睡，酣畅淋漓等等一切美好又令人期待的字眼。我觉得如果能够得到一个可以获取婴儿般睡眠的评价，那一定是非常好的事情。可是很快的，我被打了脸，因为我当了妈妈，开始真正的接触真实的婴儿的睡眠。我发现童话里都是骗人的，婴儿睡的一点都不好，根本不如我！反而会影响我！我挣扎、我不解，我尝试用床中床、尝试一些看起来很牛的哄睡方法，可是，我依旧放不下他。他就像一个有着缜密系统的探测器，只要离开我，就拉响了警报。我也曾因此一度怀疑自己是否够“科学育儿”，曾一度迷茫自己是否能有能力照顾好他。可随着我越学越深入，上了大量的以亲密养育为基础的课程与读了以孩子需求、全面发展为方向书籍，我发现曾经的自己，原来是带了那么多的幻想：

我以为小宝宝也和大人一样是可以自己睡的，事实是宝宝就是携带物种不论是吃还是睡，都是需要一定的依赖大人的。

我以为小宝宝是和大人一样一觉睡很久很沉的，事实是哪怕是大人也不是一觉很久，只是睡眠周期之间自然连贯了，而小宝宝在睡眠周期之间可能会醒来需要大人辅助再次入睡。

我以为小宝宝要的只是一个包裹感，事实是宝宝本来要的是妈妈怀抱的包裹，包裹的感觉很重要，但是妈妈更重要。

我以为小宝宝只要和妈妈在一个房间就是母婴一起，事实是如果只有吃奶的时候才抱过来，其他时间都保持着距离，在一个房间也叫母婴分离。

我以为小宝宝是谁生的就跟谁亲，事实是谁抱的多才跟谁亲，不论是吃奶抱着还是抱着玩还是抱着睡。

我以为如果一开始就惯坏了宝宝，那他就粘在身上下不来了，事实是充分足够的怀抱建立起来的安全港湾，只会让他更加勇敢的探索世界，随着月龄的增大，要抱的时间越来越少。

如今我们家小朋友快5周岁，如果不午睡晚上8点之前就睡了，日常幼儿园都会午睡，晚上9点多洗澡睡觉，早上将近7点自然醒。在四周岁的时候自然离乳，大概在3周岁左右开始的没有了夜奶和夜醒了。每天晚上搂着他睡了以后我溜出来去书房工作，然后十一二点再爬回去，再抱着他暖暖的身体，我也可以很快入睡，我已经不记得自己睡觉是什么感受了，只是觉得抱他可比抱抱枕舒服多了（盒盒盒盒笑出鹅叫）。偶尔我睡的时候把他抱到迷糊半醒，他会和我说“妈妈你快点睡，别乱动！”他已经长大到完全不需要靠奶来帮助睡眠了。

宝宝到底应该如何睡

小宝宝的吃和睡是分不了家的，因为这是造物主给我们的设定，它设置了激素cck帮助小宝宝能在吃奶吸吮的时候更好的放松来入睡。它设置了“分离遇险呼叫”让没有独立生存能力的小宝宝在与大人分开的时候能发出求助信号保证安全，哪怕是睡觉。所以宝宝吃了睡，和妈妈一起睡，是非常自然的生物本能。新生宝宝刚离开妈妈的子宫，需要时间是适应新的陌生世界，需要爸爸妈妈的爱抚。有句话叫“妈妈的身体是宝宝的栖息地”，睡在妈妈身上，是最自然不过也是最踏实的状态。操作起来也简单，在怀里吃奶，吃了睡，睡着了稍微调整姿势趴在妈妈胸口，妈妈累了换在爸爸的胸口。这个姿势不仅最大的满足了宝宝的情感需求，还可以利于排气缓解宝宝的胀气，更利于新手爸妈感受体内激素变化，与宝宝建立起亲密联结更快的进入爸妈的角色。除了可以直接趴在妈妈胸前睡，也可以睡在妈妈胸前的背巾里。背巾不仅满足了包裹怀抱与妈妈在一起的需求，还会伴随一些走动中的轻摇安抚，同时可以解放妈妈的双手。可以在家里背着吃饭、活动，也可以背着出门逛街、打疫苗等等。如果是二胎的，还可以背着老二与老大互动。白天可以睡在身上，可是晚上爸妈也需要睡觉呀，那怎么办？是的，晚上爸妈也需要睡觉，那就可以一起睡。共享睡眠，不仅让宝宝睡得踏实，也会让妈妈更容易进入深度睡眠，提高总的睡眠质量。共享睡眠，也就是睡在一起，需要满足睡眠安全七条。妈妈是：1.不吸烟者

2.不酗酒不吸毒，不服用让人昏昏欲睡的药物。

3.进行母乳喂养

宝宝是：

4.足月健康的宝宝

5.睡觉的时候背部平躺

6.没有过厚过紧的包裹

妈妈与宝宝都是：

7.睡在安全的床面上，床面不过软、没有过多的枕头被子等。

满足睡眠安全七条，也就是宝宝可以享受妈妈的怀抱港湾。妈妈与宝宝睡在一起，身体会自然的形成一个保护宝宝的安全的怀抱港湾，这个姿势不仅利于宝宝吃奶，更是避免发生意外。并且睡在一起，妈妈会第一时间感知宝宝发出的信号，不论是吃奶还是其它都能及时给予回应。随着宝宝月龄越来越大，越来越可以灵活自由的翻身，只是怀抱港湾可能满足不了宝宝了。这时候可以加一个边床，三边有栏杆，一边与大床平齐，固定卡好避免两床之间有缝隙发生意外。这样可以增大了空间让宝宝自由翻转，同时又保持了共享睡眠的好处。并且随着宝宝继续长大，吃奶的姿势要求开始降低，吃奶的灵活性上升，妈妈只需要平躺睡自己的就好了，宝宝开始自助奶时间。我们家小朋友看到小baby自己睡觉的照片，都会问我“那是谁在陪他？”随着宝宝继续长大，夜奶逐渐的退出淡化，宝宝足够确定妈妈在身边陪伴，只要有这样的一个确定，他便可以放松入睡。那怎么睡也变得更加简单。再等宝宝继续长大，开始有自己独立空间的需求，给他准备一个属于自己的房间，布置上他喜欢的东西，他可能会先去睡个午觉，或者去尝试睡一晚。他可能中间还是会醒来跑回妈妈房间，可是那又怎样呢？他知道妈妈的房门向他敞开，妈妈的怀抱永远对他张开。他依旧在满满的安全感中向外探索，直到他真的可以自己一人睡的那一天。我和我们家小朋友探讨，他什么时候会去睡自己的房间，他说准备5岁半或者6岁的时候。突然我觉得很感叹，啊，原来只剩最多一年多点的时间，我就要和他分开睡。抱着他，我真的睡得很快呢，可能到时候不适应的是我吧！宝宝终归会长大，终归不会在和妈妈睡一起，这一天可能早一点可能晚一点，但绝不是新生儿时代。在孩子需要的时候，我们敞开胸怀，在孩子成长的时候学会放手，是学习当妈妈的必修课。本文已获授权，转载自


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