素社植物奶只有豆奶和椰奶？让我们用12款植物奶DIY方案满足你！植物奶比牛奶更安心健康。拥有丰富的维生素和矿物质，饱和脂肪含量相对较少真是非常好的选择。首先，通常原料来自4种：1，坚果（如核桃奶、杏仁奶）2，五谷（如糙米奶、紫米奶）3，豆类（如大豆奶、花生奶）4，水果（如椰奶、香蕉奶）其次，请记住植物奶通常的做法公式——1，把植物的果实颗粒浸泡在水中数小时2，破碎，挤榨（可以加入椰枣等天然糖分一起打），再过滤。（不过滤变成奶昔也可以。）3，可以直接饮用，也可以加入咖啡、茶、可可粉、谷物早餐或者食谱中。小伙伴们记住了吗？1、杏仁奶材料：?杯生杏仁（克）、4个椰枣、2杯水（毫升）做法：1.将杏仁浸泡在水中一夜后手动剥皮；2.杏仁，椰枣和水一起打碎搅拌后，使用干酪布或过滤器过滤后即可。2、糙米奶材料：?杯熟糙米（g）、2杯水（ml）、4个椰枣做法：1、混合煮熟的米，2、椰枣和水一起打碎搅拌后，使用干酪布或过滤器过滤后即可。3、香蕉奶材料：香蕉2个、水1升、椰枣4个做法：混合所有材料一起打碎搅拌后，使用干酪布或过滤器过滤后即可。4、椰子奶材料：椰子水4杯、椰子肉克做法：混合所有材料一起打碎搅拌后，使用干酪布或过滤器过滤后即可。5、藜麦奶材料：熟藜麦1杯（克）、水ML、椰枣4个、肉桂?茶匙做法：1.混合藜麦和水一起搅拌均匀后，使用干酪布或过滤器过滤；2.然后倒入搅拌机，加进椰枣和肉桂继续混合搅拌即可。6、黄豆奶材料：黄豆80克、水1升、椰枣4个做法：1.将大豆浸泡在水中一夜，至少12小时，然后排干水；2.将大豆与水搅拌混合至平滑，使用干酪布或过滤器过滤；3.将混合物倒入锅中，加入1杯水（毫升）。大火煮沸，搅拌并去掉表面的泡沫；4.转中火后继续搅拌，20分钟后冷却即可。可以添加其他成分，如香草精或椰枣。7、榛子奶材料：水ML、无盐有机榛子克、椰枣4个、可可粉2汤匙做法：1.将榛子浸泡在水中一夜，排干，冲洗后与水一起混合搅拌至平滑，使用干酪布或过滤器过滤；2.继续倒入椰枣和可可粉接着混合均匀即可。8、腰果奶材料：水ML、腰果克做法：将腰果浸泡在水中一夜，排干，冲洗后与水一起混合搅拌至平滑，使用干酪布或过滤器过滤。9、花生奶材料：黄豆2/5杯、花生米1/5杯、糖适量做法：1、泡好的黄豆，和花生米2、豆浆机加水放入材料，选择五谷豆浆3、待机器报警沥出豆浆4、根据个人口味加入砂糖即可5、成品10、黑豆奶材料：黑豆、白糖、水做法：1.把杯黑豆，浸泡一夜，冲洗干净2.与10-12杯纯净水加入搅拌机（不是浸泡水哦~）3.放入坚果奶袋，过滤出豆渣。4.将豆浆倒入锅中高温煮沸。加入白糖。5.冷却并装入密封玻璃罐。6.豆奶储存在冰箱中可保存5天。记得在每次使用前摇晃一下。小贴士当生豆浆加热到80℃~90℃的时候，会出现大量的白色泡沫，这是一种“假沸”现象，正确的煮豆浆方法应该是，在出现“假沸”现象后继续加热3~5分钟，使泡沫完全消失。11、开心果奶材料：开心果、纯净水做法：1.浸泡开心果一夜，在上面盖一张布。2.然后用纯净水冲洗。3.与3杯纯净水混合搅拌4.用果仁奶袋过滤5.用密封玻璃罐存储在冰箱可3-5天12、核桃奶材料：核桃、纯净水做法：1.浸泡核桃一夜，在上面盖一张布。2.然后用纯净水冲洗。3.与3杯纯净水混合搅拌。4.用坚果奶袋过滤。5.用玻璃罐存储，可储存在冰箱3-5天12款植物奶的配方，赶紧收藏，分享给小伙伴，一起大步迈向棒棒的身体！预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇