春天是万物复苏的季节，但人却总是觉得懒洋洋的。这是因为潮湿的天气让我们体内的湿气加重导致的。今天，童游美妈达人——玩童的娘，为大家带来两款祛湿佳品：粉葛鲮鱼赤小豆汤、薏米姜茶，做法很简单，各位爸妈不妨试试哦～

美妈亮相：玩童的娘

玩童的娘是她姊妹们心目中的厨神，什么菜都能做，而且很好吃。玩童的娘之前多次在童游公开她的私家菜谱，都深受童心粉的喜爱～（点击菜单－亲子杂志－父母学堂即可查看往期专栏）

美妈心语

潮湿的春天已经到来，你有没有觉得到处都是黏黏糊糊的。我最不喜欢湿度这么大的季节，里里外外都不清爽。这样的天气不妨试试我以下推荐的两款汤水。粉葛鲮鱼赤小豆汤是老广们都喜欢喝的汤，祛湿去骨火，春季应季靓汤是也。而薏米水也不错。但请注意，薏米孕妇忌用，怀孕的准妈妈们一定要注意，特别是早期。因为薏米稍偏凉，生理期的女士们也暂时不要喝。

粉葛鲮鱼赤小豆汤

材料：

1、鲮鱼

2、猪骨

3、粉葛

4、赤小豆、陈皮

5、蜜枣、姜

做法：

1、鲮鱼用姜两面煎至金黄，备用。

2、赤小豆和陈皮提前泡一下。

3、猪骨飞水，洗净。

4、粉葛去皮切大块。

5、冷水放蜜枣、陈皮、赤小豆、粉葛、猪骨，煲滚。

6、水滚后放进鲮鱼。

7、继续煲2小时。放盐调味即可。

薏米姜茶

材料：

1、薏米

2、小麦

3、姜

4、蜜枣

做法：

1、薏米和小麦，比例大概3:1，提前浸泡，最好提前半天。

2、姜可拍散或者切片。蜜枣可以多放几个，如果觉得不够甜，可以再放点冰糖。怕凉的美女可以加几个红枣。

3、凉水把所有材料加入，煮大概1-1.5小时。

4、水一定要多点，否则就变薏米粥了。我这个煲是直径18CM，高大概17CM，满一煲水。

5、可以热喝，喝剩下的放冰箱保存。

薏米和小麦都煲得开了花，吃起来滑滑糯糯的，口感不错。还有淡淡的姜味，还能抵抗一点春寒。就着一本书，就可以消磨一个美好春日的慵懒下午时光。

如果大家喜欢玩童的娘介绍的菜式，欢迎